כבישים בין עירוניים: גן עדן או גיהנום?

אם נסתכל על זה כפי שזה באמת, ניתן לחלק את בני האדם לשתי קבוצות: אלה שרק מחכים להזדמנות לנסיעה מהירה בכביש בין עירוני ולעומתם, אלה שסולדים מנסיעות כאלה ויעשו הכל כדי להימנע מהן!

והאמת שזה לא פלא – כי נהיגה בכבישים בין-עירוניים יכולה להיות חוויה מהנה ונוחה, אך מאידך דורשת עירנות במידה גבוהה יותר וכמובן נהיגה זהירה ואחראית שתבטיח נסיעה בטוחה.

אבל זה לא רק זה, ישנם אנשים הסובלים מפחד ממשי מנסיעות בין-עירוניות, המכונה גם "חרדת נסיעה". מדובר בתופעה נפוצה יחסית. אנשים הסובלים מחרדה זו עשויים לחוות מגוון רחב של תסמינים אשר גורעים משמעותית מחווית הנהיגה שלהם, כגון:

♦ תסמינים פיזיים: דופק מוגבר, הזעה, קוצר נשימה, בחילות, כאבי בטן ורעד.

♦ מחשבות שליליות: חשיבה קטסטרופלית, פחד ממוות, פחד מתאונה, פחד מאובדן שליטה.

♦ התנהגות הימנעותית: הימנעות מנסיעות ארוכות, נסיעה רק עם אחרים, קיצור מסלולים, בחירת דרכים מוכרות.

 

האם ישנן סיטואציות אשר עלולות לעורר פחד מנסיעות בין-עירוניות? 

התשובה היא בהחלט כן. ישנם אנשים (גברים ונשים) הסובלים מחרדת נהיגה בכבישים מהירים בלבד. זאת בעקבות:

◯ חוויה טראומטית: תאונה, פיגוע או אירוע קשה אחר שקרה במהלך נסיעה והותיר זיכרון שלילי.

◯ חרדה חברתית: חשש מלהיות לבד או מלהיחשף לאנשים זרים.

◯ פחד ממקומות פתוחים: אגורפוביה, תחושת חוסר ביטחון וסכנה במרחבים פתוחים.

◯ פחד ממוות: פחד לאבד שליטה על החיים ועל מה שקורה.

◯ חוסר שליטה: תחושה שאין אפשרות לשלוט במה שקורה בנסיעה, תלות בנהג אחר או בתנאי הדרך.

◯ פחד מכישלון: חשש לאבד את הדרך, להיתקע או להזדקק לעזרה.

 

ומה עשוי לשפר חרדת נסיעה אצל אלה שסובלים ממנה?

עבור מי שמתמודד עם חרדת נסיעה, נציע את דרכי הטיפול הבאות:

♦ טיפול פסיכולוגי: טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יכול לעזור לזהות ולשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות השליליים הגורמים לפחד.

♦ טכניקות הרפיה: תרגילי נשימה, מדיטציה, יוגה ודמיון מודרך יכולים לעזור להפחית את רמות החרדה.

♦ חשיפה הדרגתית: שילוב נסיעות קצרות ומתקדמות בשגרה ומעבר לנסיעות ארוכות יותר בהדרגה. 

♦ לימוד נהיגה הגנתית: פיתוח ביטחון עצמי בנהיגה והיכרות מעמיקה עם טכניקות נהיגה בטוחות.

♦ תמיכה חברתית: שיתוף חברים או בני משפחה בקשיים וקבלת תמיכה ועידוד.

♦ מעקב אחר מראות הצד: מראות צד, עתידות לנבא לנו מה עומד להתרחש עוד לפני שהוא מתרחש.

חשוב לציין שחרדת נסיעה היא מצב הניתן לטיפול. עם גישה נכונה וטיפול מקצועי, ניתן להתגבר על הפחד ולשפר משמעותית את איכות החיים.

 

אם אתם מתמודדים עם חשש מנסיעה בכבישים בין-עירוניים, נמליץ לכם ש…

◯ תתכננו את הנסיעה מראש: בחרו מסלול, ודאו שיש לכם מספיק דלק, מים ומזון.

◯ תסעו עם מישהו: נסיעה עם חבר או בן משפחה יכולה לעזור להפחית את החרדה.

◯ תאזינו למוזיקה: מוזיקה מרגיעה יכולה לעזור לכם להירגע ולהתרכז בנסיעה.

◯ תעצרו להפסקות: עצרו כל שעתיים לכל היותר כדי למתוח את הרגליים ולנוח.

◯ תהיו סבלניים: נסיעות ארוכות יכולות להיות מתסכלות לפעמים. הפגינו סבלנות, הן כלפי עצמכם והן כלפי נהגים אחרים.

 

יתרונות לנסיעה בכבישים בין עירוניים

♦ מהירות: בדרך כלל, ניתן לנסוע מהר יותר בכבישים בין עירוניים מאשר בכבישים עירוניים.

♦ נוחות: בכבישים בין עירוניים יש פחות צפיפות תנועה, פחות רמזורים ופחות עצירות, מה שמקל על הנסיעה ועלול להפוך אותה לנוחה יותר.

♦ נופים: ניתן ליהנות מנופים יפים יותר בכבישים בין עירוניים בהשוואה לכבישים עירוניים.

♦ חיסכון בזמן: נסיעה בכבישים בין עירוניים יכולה לחסוך זמן, במיוחד אם אתם נוסעים למרחקים ארוכים.

♦ חופש: נהיגה בכבישים בין עירוניים מעניקה תחושה של חופש ושליטה, שכן אתם לא תלויים בתחבורה ציבורית או בנהגים אחרים.

 

חסרונות לנסיעה בכבישים בין עירוניים:

♦ סיכון גבוה יותר לתאונות: בכבישים בין עירוניים המהירות גבוהה יותר והמרחקים בין הרכבים גדולים יותר, מה שעלול להגדיל את הסיכון לתאונות דרכים קשות.

♦ עייפות: נסיעות ארוכות בכבישים בין עירוניים עלולות לגרום לעייפות, הדבר יכול להפחית את ערנות הנהג וכתוצאה מכך להגביר את הסיכון לתאונות.

♦ מונוטוניות: נסיעה בכבישים בין עירוניים עלולה להיות טכנית ואף ומשעממת, במיוחד אם הנופים לא משתנים.

♦ בידוד: בכבישים בין עירוניים אין תחנות דלק, חנויות או מסעדות רבות, ייתכן ותתקשו באיתור שירותים בסיסיים במידה ותצטרכו אותם.

♦ זיהום אוויר: בכבישים בין עירוניים יש יותר זיהום אוויר מאשר בכבישים עירוניים, זאת כתוצאה מפליטת גזי פליטה של כלי רכב.

 

כביש בין עירוני מהירות

האם יש הגבלה על מהירות בכביש בין עירוני? בוודאי, חשוב להכיר את חוקי התנועה ועוד יותר חשוב לציית להם – המהירות המותרת בדרך מהירה היא 110 קמ"ש.

 

 

מעוניינים להפוך את הנסיעות הבין-עירוניות שלכם לרגועות ובטוחות יותר?

 

♦ בדקו את הרכב שלכם: ודאו שהרכב שלכם במצב תקין לפני היציאה לדרך. ערכו בדיקה ללחץ האוויר בצמיגים, תבדקו גם את מפלס השמן, את נוזל הבלמים ואת תאורת הרכב.

♦ הצטיידו במים ומזון: נוסעים למרחקים ארוכים? אל תשכחו להצטייד במים ובמזון קל.

♦  יש לכם מספיק דלק? אל תצאו לדרך עם מיכל דלק ריק או לא מלא מספיק.

♦ השאירו הודעה למישהו: ספרו למישהו קרוב לאן אתם נוסעים ומתי אתם צפויים לחזור.

♦ נהגו במהירות המותרת: אל תעברו את המהירות המותרת, גם אם נדמה לכם שהכביש ריק. הכביש יכול להיות לעיתים מקום מסוכן וחבל שתהיו מופתעים לרעה.

♦ שמרו על מרחק ביטחון: הקפידו על מרחק של לפחות 2 שניות מהרכב שנוסע לפניכם.

♦ השתמשו בפנסים: אל תוותרו על הפנסים שלכם, במיוחד כשמדובר בתנאי ראייה ירודים או ערפילים.

♦ אל תתנו לדבר להסיח את דעתכם: הניחו את טלפון הנייד בצד ואם אתם יכולים, אל תאכלו או תשתו תוך כדי נהיגה.

♦ היו מודעים לסביבה: שימו לב לרכבים אחרים, להולכי רגל ולרוכבי אופניים. אל תרחפו.

♦ שמרו על איפוק: נהיגה בכבישים בין-עירוניים יכולה להיות מתסכלת לפעמים. היו סבלניים כלפי נהגים אחרים ואל תתעצבנו אם אתם נתקלים בפקקים.

 

מעבר לזה, נזכיר את הכללים המוכרים לנהיגה בטוחה:

◯ השתמשו בחגורת בטיחות: חגורת בטיחות היא חובה חוקית בישראל עבור כל הנוסעים ברכב והיא לא המלצה, היא חובה.

◯ הימנעו מצריכת אלכוהול לפני הנהיגה: נהיגה תחת השפעת אלכוהול היא בלתי חוקית ומסוכנת מאוד.

◯ עייפים? וותרו על נהיגה: עייפות היא אחת הסיבות העיקריות לתאונות דרכים. אם אתם עייפים, עצרו לנוח לפני שאתם ממשיכים בנסיעה.

◯ שמרו על עירנות: שימו לב לתמרורים ולסימוני דרך.

◯ תהיו מוכנים לכל תרחיש: ודאו שיש לכם ערכת עזרה ראשונה ברכב ושהיא מעודכנת.

 

לסיכום:

לנסיעה בכבישים בין עירוניים יש יתרונות רבים, כגון מהירות, נוחות וחופש. 

עם זאת, חשוב להיות מודעים גם לחסרונות, כגון סיכון גבוה יותר לתאונות, עייפות ובידוד.

ההחלטה האם לנסוע בכבישים בין עירוניים תלויה בגורמים רבים, כגון המרחק, הזמן העומד לרשותכם, העדפות אישיות ותנאי מזג האוויר.

כך או כך, נאחל לכם נסיעה נעימה ובטוחה!